清明前后，這種葉子神通廣大！三招用好了，勝過長跑三十年
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陽春三月，清明剛過，
空氣中的濕氣很濃，
人容易感冒、疲乏，
有一種葉子在這個時節凸顯出神通廣大，
它就是艾葉▼
在中醫的字典里，
艾葉不只是一種葉子、蔬菜，
更是一味實用藥材，
能保障我們全家人的健康
當然，要想發揮出功效，用法很重要，
在清明前后，艾草就有三種用法，
用對了才好哦~
艾葉的第一種用法
吃
農歷三月的這個季節，艾葉鮮嫩多汁，可用于制作艾葉糍粑、艾葉餛飩、艾葉粥、艾葉蛋餅等美食。味道好。
艾草茶
用法
采摘的嫩艾草經過脫水干燥處理而成，與泡茶葉一樣，用沸水沖開即可。
喜歡甜一點的話，可以加入少許蜂蜜調味。
功效
●家人的治病草：它不僅能祛除體內寒涼之氣，還能促進血液循環，增強人體抵抗力，有效預防空調病等現代病。對有慢性咽炎的人來說，簡直是年度最佳飲品。
●女性的“養生草”：艾葉茶還有去浮腫的作用，女性如果出現浮腫（眼睛、身體），可以試試喝艾葉茶來消腫。
●小孩的保護神：感冒時泡一杯艾葉茶，可以達到出汗驅寒的作用。
艾葉的第二種用法
熏
您可直接點燃一把艾葉，或者是去購買純艾條，對家中進行消毒。別看這種用法懶，但效果非常好，家里有人常感冒的、家里小孩子多的，可以試試熏熏艾葉。
室內熏艾
用法
用艾條熏30分鐘，能起到對居室消毒殺菌、驅除蟲害、清潔空氣的作用，對呼吸道傳染病等也有預防效果，且氣味清香，無毒無害。
提醒
需提醒的是，有哮喘等呼吸系統疾病的患者要慎用，因很多患者對各種煙熏都會過敏而加重癥狀，或者在熏的時候不要留在室內，等熏完了，通風10分鐘再進屋。
艾葉的第三種用法
灸
有人說這艾灸太復雜了，其實我們只需要買一根艾條，然后靠近想灸的穴位就行。
知名健康博主張永忠結合自己的實際經驗感慨道：三十年長跑，不如一年艾灸好。他曾長年累月牙痛、拉肚子等小毛病纏身，而這艾條僅僅一年就幫他解決了痛苦。
節選自：張永忠科學網博客
中國有句格言：仙丹妙藥靈芝草，不如天天練長跑。我踐行了天天長跑，堅持了三十多年。效果確實很好。
從2012年8月初至今，我幾乎天天艾灸一、兩個小時?，F在可以說有點兒成癮似的，很愿意堅持。為什么呢？
過去一兩年，或三四年就犯一次牙痛。有時痛得特別嚴重，不得不吃止痛藥或看牙醫。在2013年年初，又犯了牙痛，痛了幾天后已經打算第二天就去看牙醫了，忽然想起試一下艾灸管不管事。灸了幾個穴位后，第二天明顯痛得輕了，就沒去看牙醫。連續灸了幾天，不痛了，就不灸那些穴位了。過了幾天又痛，又灸，又不痛了。反復了幾次后，我天天灸兩側頰車穴10分鐘（就是臉兩側靠近耳垂附近）。后來就再沒痛過。
另外，以前我說不定哪天就泄肚子，幾乎每個月都發生一兩次。艾灸后一年多沒再發生。再就是艾灸可治感冒，感冒初發時艾灸一、兩次就好。
總之，通過比較練長跑和艾灸，我覺得艾灸效果更好。練了30多年的長跑，故然效果很好。但是一年多的艾灸，效果更好。
當然，艾灸的同時，也不要中斷了運動鍛煉。二者應該是互相促進的。
清明艾灸穴位
時間 4月4~6日
穴位
督脈：大椎、至陽、命門；
任脈：神闕、關元、足三里、合谷
艾條灸順序
先來背面：大椎、至陽、命門；
然后正面：神闕、關元、足三里；
最后手上：合谷。
方法
買純艾條、艾絨條皆可，不要買有其他藥物添加的藥艾條。
點燃，燃頭對準上述穴位，距離以皮膚感到溫熱為度，每次10～15分鐘。（背部露出的時候注意室溫不要太低）
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